40대가 되어서도 건강은 물론 날씬한 몸매를 유지하고픈 이들에게

매일 매일 손쉽게 실천할 수 있는 10가지 기적의 식사법을 간단히 알려드립니다~

 

 

10가지 식사의 법칙


1. 식사의 절반은 단백질 위주의 식품으로 한다.


2. 음식은 삼키지 말고 꼭꼭 씹어 먹는다.


3. 달걀은 마음껏 먹는다.


4. 가공식품의 거짓 건강에 속지 않는다.


5. 지방을 제한하면 다이어트를 망친다.


6. 밥은 한 끼 80g 정도만 먹는다.


7. 밀가루와 설탕은 최대한 멀리한다.


8. 콩‧씨앗류‧해조류‧생선‧버섯‧감자를 먹는다.


9. 공복을 즐겨라.


10. 발효식품을 잊지 말자.

  1. 꼬옹냥 2016.12.18 22:05 신고

    ㅎㅎㅎ 좋은 정보네요 ^^
    알려줘야겠어요

  2. 블루루비 2016.12.18 22:21 신고

    날씬한 몸매 유지하기 힘드네요 ㅎ

  3. 별빛걷기 2016.12.18 22:23 신고

    날씬한 몸매를 유지하는 건 정말 힘들죠 ㅠㅠ

  4. luree 2016.12.19 18:50 신고

    공복을 즐겨라ㅜㅜ

  5. 별들의 속삭임 2016.12.20 14:27 신고

    ㅎㅎㅎㅎㅎ꼭 참고 해서 건강 챙겨요~~

  6. 천사나래 2016.12.27 22:51 신고

    오호~ 10가지 기적의 식사법 실천해볼게요^^

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